Stressball mot karpaltunnelsyndrom: 5 håndøvelser for deg som sitter ved tastaturet

Håndsmerte, svakere grep, nummenhet eller prikking kan ha ulike årsaker, blant annet artritt, skade eller nervekompresjon. En squishy er et leketøy, ikke et kalibrert terapi- eller rehabiliteringsverktøy; diagnose og individuell plan hører til kvalifisert helsepersonell.

Slik oppstår belastningsskader (RSI) ved pulten

Skånsomt trykk med fingertuppene aktiverer bøyesenene igjen uten å overbelaste håndleddet.

Håndsmerte, svakere grep, nummenhet eller prikking kan ha ulike årsaker, blant annet artritt, skade eller nervekompresjon. En squishy er et leketøy, ikke et kalibrert terapi- eller rehabiliteringsverktøy; diagnose og individuell plan hører til kvalifisert helsepersonell.

Sikkerhet ved håndøvelser og dokumentasjonsgrenser

1. Kraftklem med hele håndflaten (bøyemobilitet): Ikke kopier repetisjoner, holdetid, kraftprosent eller trening av begge hender fra en butikk. Lege eller håndterapeut må angi bevegelse, motstand, dose, hvile, progresjon og stoppsignaler for situasjonen.
2. Pinsettgrep (nevromuskulær reset for tommel og pekefinger): Ikke kopier repetisjoner, holdetid, kraftprosent eller trening av begge hender fra en butikk. Lege eller håndterapeut må angi bevegelse, motstand, dose, hvile, progresjon og stoppsignaler for situasjonen.
3. Spredning av fingersvømmehuden: Ikke kopier repetisjoner, holdetid, kraftprosent eller trening av begge hender fra en butikk. Lege eller håndterapeut må angi bevegelse, motstand, dose, hvile, progresjon og stoppsignaler for situasjonen.
4. Håndflaterulling fra side til side: Ikke kopier repetisjoner, holdetid, kraftprosent eller trening av begge hender fra en butikk. Lege eller håndterapeut må angi bevegelse, motstand, dose, hvile, progresjon og stoppsignaler for situasjonen.
5. Omvendt fingertapping: Ikke kopier repetisjoner, holdetid, kraftprosent eller trening av begge hender fra en butikk. Lege eller håndterapeut må angi bevegelse, motstand, dose, hvile, progresjon og stoppsignaler for situasjonen.

Produktpåstander om squishy og dokumentasjonsgrenser

Den myke TPR-membranen og vannperlene inni fordeler klemmotstanden jevnt over hele håndflaten.

Funny Squishy Crystal Jelly Bead Cow Set Håndsmerte, svakere grep, nummenhet eller prikking kan ha ulike årsaker, blant annet artritt, skade eller nervekompresjon. En squishy er et leketøy, ikke et kalibrert terapi- eller rehabiliteringsverktøy; diagnose og individuell plan hører til kvalifisert helsepersonell.

---

Når du bør få en faglig vurdering

Håndsmerte, svakere grep, nummenhet eller prikking kan ha ulike årsaker, blant annet artritt, skade eller nervekompresjon. En squishy er et leketøy, ikke et kalibrert terapi- eller rehabiliteringsverktøy; diagnose og individuell plan hører til kvalifisert helsepersonell. 4 Pack Cow Squishy Crystal Jelly Bead Stress Relief Toy Set