สกุชชี่ | Fidget Toys for Skin Picking: อะไรช่วยให้มือยุ่ง

ของเล่นอยู่ไม่สุขที่ดีสำหรับการเก็บผิวหนังช่วยให้นิ้วของคุณเป็นงานที่ต้องแข่งขันกัน: มีของให้กด บีบ ม้วน หรือเกา ซึ่งอย่างน้อยก็ทำให้รู้สึกพึงพอใจพอๆ กับนิสัยที่มันกำลังเข้ามาแทนที่ ตัวเลือกที่มีประโยชน์ที่สุดจะมีพื้นผิวที่หนาแน่นและทนทานเล็กน้อย — โฟมรูปช้า, ซิลิโคนที่แน่นหนา — และพวกมันจะอยู่ในระยะเอื้อมถึงเพราะความอยากนั้นแทบจะไม่รอในขณะที่คุณมองหาของเล่น

ทำไมมือถึงต้องมองหาตั้งแต่แรก

การเลือกมากมายเกิดขึ้นในระบบอัตโนมัติ คุณกำลังอ่าน เลื่อน หรือฟังครึ่งหนึ่งของสาย และนิ้วของคุณเลื่อนออกไปเพื่อค้นหาผิวหนังหยาบๆ โดยไม่ต้องขออนุญาต มือต้องการข้อมูล ผิวหนังก็บังเอิญเป็นแหล่งที่ใกล้ที่สุด

นั่นคือช่องว่างที่คนอยู่ไม่สุขสามารถเติมเต็มได้ หากนิ้วของคุณจับบางสิ่งที่มีพื้นผิวที่น่าสนใจมากกว่าอยู่แล้ว — หนาแน่นกว่า สปริงตัวได้ดีกว่า เป็นหลุมเป็นบ่อมากขึ้น — ระบบอัตโนมัติก็มีที่อื่นให้ลงจอดแล้ว เป้าหมายไม่ใช่กำลังใจ มันทำให้ทางเลือกอื่นเข้าถึงได้ง่ายกว่านิสัย

สิ่งสำคัญอย่างหนึ่งก่อนที่จะพูดคุยเรื่องของเล่น: การเลือกที่ทิ้งบาดแผล รอยแผลเป็น หรือความทุกข์ทรมานอย่างแท้จริง อาจเป็นพฤติกรรมที่เน้นที่ร่างกายซ้ำๆ ซึ่งบางครั้งเรียกว่าผิวหนังอักเสบ (dermatillomania) นี่ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหากการเลือกทำอันตรายต่อคุณ นักบำบัดมักทำงานร่วมกับกลยุทธ์ในการเปลี่ยนนิสัย และสกินหยิบช่องของเล่นอยู่ไม่สุขเป็น “การตอบโต้ที่แข่งขันกัน” ซึ่งเป็นวิธีการทางคลินิกในการพูดว่า ให้มอบหมายงานอื่นให้กับมือ

What Makes a Good Fidget Toy for Skin Picking

ความต้านทาน การหยิบนิ้วเป็นผลตอบรับ การบีบรูปช้าๆ สกุชชี่ที่หนาแน่นจะดันกลับเข้าหาปลายนิ้วของคุณ จากนั้นใช้เวลาในการพองลมอีกครั้ง ดังนั้นทุกการบีบจึงมีจุดเริ่มต้น ตรงกลาง และจุดสิ้นสุดที่น่าพอใจ โฟมที่โปร่งเกินไปให้ความรู้สึกเหมือนไม่ได้บีบอะไรเลยและจะถูกทิ้งร้างในวันที่สาม

พื้นผิว ความเรียบเนียนไม่เพียงพอเสมอไป การกระแทก สันเขา ตะเข็บ และพื้นผิวเคลือบทำให้มีบางสิ่งบางอย่างให้ปลายนิ้วสำรวจ ซึ่งสำคัญเนื่องจากการหยิบจำนวนมากคือการค้นหาจริงๆ — นิ้วกำลังไล่ล่าหาขอบ

ความเงียบ สิ่งกระตุ้นจะปรากฏขึ้นในการประชุม ในชั้นเรียน และเวลาตี 1 อยู่ไม่สุข อยู่ไม่สุขที่คุณใช้ไม่ได้ในช่วงเวลาเหล่านั้น ก็คืออยู่ไม่สุขที่คุณไม่ได้เป็นเจ้าของ โฟมนุ่มไม่มีเสียงเลย

ความทนทานต่อเล็บ โปรดซื่อสัตย์เกี่ยวกับวิธีการใช้งาน หากคุณขุดตะปูอย่างแรง ให้หมุนของเล่นสองสามชิ้นเพื่อไม่ให้มีชิ้นใดชิ้นหนึ่งกินไปจนหมด

จับคู่พื้นผิวให้ตรงกับความต้องการ

นิ้วของคุณกำลังตามล่าหาอะไร	อะไรที่มีแนวโน้มจะสนองมัน
แรงดันลึกและช้า	โฟมเนื้อแน่นข้นแบบเนยสกุชชี่
ขอบหยิบหรือลอกได้ที่	ซิลิโคนแบบมีสัน นูบ หรือตะเข็บ
มีอะไรให้ถูให้เรียบ	เคลือบสกุชชี่ โฟมสึกหรอ
การกลิ้งซ้ำๆ เล็กๆ น้อยๆ	มินิหรือสไตล์โมจิสกุชชี่
เต้าเสียบรอยขีดข่วน	ฟัซซี่เคลือบผ้า สกุชชี่

สังเกตว่าแต่ละแถวมีอะไรเหมือนกัน: ไม่มีแถวใดที่เป็นสกินของคุณเอง นั่นคือเคล็ดลับทั้งหมด ค้นหาความรู้สึกเฉพาะเจาะจงที่คุณต้องการ จากนั้นจึงนำความรู้สึกนั้นเข้าใกล้นิสัยมากขึ้น

การสร้างชุดอุปกรณ์ที่ต้องใช้มือไม่ว่าง

ของเล่นชิ้นหนึ่งในลิ้นชักใช้งานไม่ได้ เนื่องจากความเร่งไม่ได้กำหนดเวลาเอง คนที่ได้ระยะทางที่แท้จริงจากการอยู่ไม่สุขมักจะวิ่งตามสถานีต่างๆ คนหนึ่งที่โต๊ะ คนหนึ่งอยู่บนที่วางแขนโซฟา อีกคนอยู่บนโต๊ะข้างเตียง อีกคนอยู่ในกระเป๋า

แพ็กหลายชุดทำให้การตั้งค่าเป็นเรื่องง่าย ฮาโลวีน สกุชชี่เนยคละชุด เมล็ดสี่หรือห้าสถานีจากกล่องเดียว และสกุชชี่เนยนั่งลงในจุดหวานที่มีความหนาแน่นเพื่อการกดที่แน่นและช้าๆ — ปลายนิ้วจมลงไป โฟมจะดันไปด้านหลัง และการขึ้นใหม่อย่างช้าๆ จะก่อตัวขึ้นในช่วงหยุดชั่วคราว ส้ม ทริคออร์ทรีท สกุชชี่เนย คลุมกระเป๋าเสื้อแจ๊คเก็ต] หากคุณต้องการเปรียบเทียบรูปร่างและพื้นผิวนอกเหนือจากเนย สกุชชี่ collection แบบเต็มคือช่องทางในการเรียกดู

หากการเลือกของคุณดำเนินไปพร้อมกับความกระวนกระวายใจทั่วไป ตรรกะเดียวกันนี้ดำเนินอยู่ในคำแนะนำของเราสำหรับ ของเล่นอยู่ไม่สุขสำหรับผู้ใหญ่ที่มีมือยุ่ง ถ้ามันเพิ่มความเครียด ให้เริ่มด้วย สกุชชี่สำหรับความวิตกกังวล และคลายเครียด .

และหากพื้นผิวไม่คลิก ก็ไม่เป็นไร ทุกคำสั่งซื้อมีการรับประกัน Squishfaction เป็นเวลา 30 วัน ดังนั้นการทดลองกับชุดอุปกรณ์ของคุณจึงมีเดิมพันต่ำ

สิ่งที่คาดหวัง (โดยสุจริต)

คนอยู่ไม่สุขคือพฤติกรรมทดแทน และการแทนที่จะเกิดขึ้นซ้ำๆ สองสามวันแรก คุณจะเข้าถึงสกิน สังเกตได้ครึ่งทาง และเปลี่ยนเส้นทาง ช่วงเวลาที่แจ้งให้ทราบและเปลี่ยนเส้นทางนั้นเป็นชัยชนะ นับวันเหล่านั้นซึ่งไม่ใช่วันที่สมบูรณ์แบบ

เดิมพันกันตามใจคุณ: เก็บของเล่นไว้ให้มองเห็นแทนการซ่อน สังเกตโซนกระตุ้น (รถยนต์ กระจก เวลาโทรศัพท์ช่วงดึก) และจอดรถอยู่ไม่สุขในแต่ละโซน หลายๆ คนยังรักษาเล็บให้สั้นในระหว่างการเปลี่ยนแปลง ซึ่งจะช่วยลดผลตอบแทนของนิสัยเก่าลงอย่างเงียบๆ ในขณะที่นิสัยใหม่เข้ามา

ความคืบหน้ามักจะดูเหมือนเซสชันการเลือกที่สั้นลงและการจับที่เร็วขึ้น - จากนั้นในที่สุดจะเหยียดมือของคุณไปที่สกุชชี่ก่อนโดยไม่ต้องตัดสินใจอย่างมีสติแม้แต่ครั้งเดียว ชนิดเต้นเข้มงวดที่นี่ คุณไม่ได้ทำลายนิสัยมากเท่ากับการกลับบ้านใหม่

คำถามที่พบบ่อย

ของเล่นที่อยู่ไม่สุขสามารถหยุดการเก็บสกินได้อย่างสมบูรณ์หรือไม่ โดยปกติแล้วจะไม่ทำด้วยตัวเอง และใครก็ตามที่สัญญาว่าจะขายมากเกินไป มันทำหน้าที่เป็นการตอบสนองที่แข่งขันกัน — เป็นที่ที่ง่ายกว่าและให้ความรู้สึกดีขึ้นสำหรับนิ้วที่อยู่ไม่สุขในการลงจอด — และมันเข้ากันได้ดีกับการสนับสนุนอย่างมืออาชีพเมื่อการหยิบจับที่รุนแรง

ฉันควรเริ่มต้นด้วยพื้นผิวอะไรดี? ความหนาแน่นและคืนนี้เป็นผู้ชนะที่พบบ่อยที่สุด เพราะมันให้แรงกดที่หนักแน่นบวกกับการหยุดชั่วคราวในตัวในขณะที่โฟมจะฟื้นตัว หากคุณอยากเน้นย้ำมากกว่าการกด ให้เพิ่มสิ่งที่เป็นรอยหรือเย็บไว้ข้างๆ

ฉันควรซื้ออันหนึ่งหรือหลายอันดี หลายแห่งกระจายอยู่ตามสถานที่ที่คุณเลือกจริงๆ การกระตุ้นจะทำให้คุณได้รับคำเตือนประมาณสองวินาที และของเล่นที่อยู่อีกฟากหนึ่งของห้องก็อาจอยู่ในประเทศอื่นเช่นกัน

ฉันควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเมื่อใด หากการเลือกทำให้เกิดบาดแผลหรือรอยแผลเป็น กินเวลาจริง หรือทำให้คุณอับอายที่ตามคุณตลอดทั้งวัน นั่นคือสัญญาณ นักบำบัดที่คุ้นเคยกับพฤติกรรมซ้ำๆ เน้นที่ร่างกายสามารถช่วยได้ และผู้ที่อยู่ไม่สุขของคุณก็จะมีประโยชน์ควบคู่ไปกับการสนับสนุนนั้น

เก็บของเล่นไว้ใกล้ตัว รักษาโทนเสียง และปล่อยให้การเปลี่ยนเส้นทางเพิ่มขึ้น นั่นคือระบบทั้งหมด