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GUÍAS · CUIDADO DE LA ARTRITIS

Pelota de terapia de manos para la artritis: ejercicios seguros de apriete con squishy para la movilidad articular

· Actualizado 29 de agosto de 2026

Squishy de patata fluida con tacto de arcilla usado como pelota de terapia de manos para la rehabilitación articular en la artritis

El dolor de mano, la pérdida de agarre, el entumecimiento o el hormigueo pueden tener causas distintas, como artritis, lesión o compresión nerviosa. Un squishy es un juguete, no una herramienta calibrada de terapia o rehabilitación; el diagnóstico y el plan individual corresponden a un profesional cualificado.

Afirmaciones del squishy y límites de la evidencia

Compresión isométrica suave con toda la palma sobre un squishy de patata con tacto de arcilla
Los squishies densos con tacto de arcilla se amoldan dinámicamente a las articulaciones de los dedos y eliminan los puntos de presión focal.

El dolor de mano, la pérdida de agarre, el entumecimiento o el hormigueo pueden tener causas distintas, como artritis, lesión o compresión nerviosa. Un squishy es un juguete, no una herramienta calibrada de terapia o rehabilitación; el diagnóstico y el plan individual corresponden a un profesional cualificado.

Seguridad de los ejercicios de mano y límites de la evidencia

  1. Amasado suave de arcilla: No copies de una tienda repeticiones, tiempo de sostén, porcentaje de esfuerzo ni la indicación de entrenar ambas manos. Un médico o terapeuta de mano debe fijar movimiento, resistencia, dosis, descanso, progresión y señales para detenerse.
  2. Rodado con la palma abierta: No copies de una tienda repeticiones, tiempo de sostén, porcentaje de esfuerzo ni la indicación de entrenar ambas manos. Un médico o terapeuta de mano debe fijar movimiento, resistencia, dosis, descanso, progresión y señales para detenerse.
  3. Pinza y suelta con las yemas: No copies de una tienda repeticiones, tiempo de sostén, porcentaje de esfuerzo ni la indicación de entrenar ambas manos. Un médico o terapeuta de mano debe fijar movimiento, resistencia, dosis, descanso, progresión y señales para detenerse.
  4. Presión de oposición del pulgar: No copies de una tienda repeticiones, tiempo de sostén, porcentaje de esfuerzo ni la indicación de entrenar ambas manos. Un médico o terapeuta de mano debe fijar movimiento, resistencia, dosis, descanso, progresión y señales para detenerse.

Afirmaciones del squishy y límites de la evidencia

El dolor de mano, la pérdida de agarre, el entumecimiento o el hormigueo pueden tener causas distintas, como artritis, lesión o compresión nerviosa. Un squishy es un juguete, no una herramienta calibrada de terapia o rehabilitación; el diagnóstico y el plan individual corresponden a un profesional cualificado. Fluid Potato Squishy — Slow-Rising Clay-Feel Squishy Spud Stress Ball

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