โรคข้อเสื่อมและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่มือ มักทำให้ข้อฝืดตอนเช้า แรงบีบมือลดลง และเกิดการอักเสบเฉพาะจุด ในขณะที่อุปกรณ์บริหารมือยางแข็งอาจยิ่งทำให้เยื่อหุ้มข้อที่บอบบางระคายเคือง การใช้ลูกบอลบำบัดมือสำหรับผู้เป็นข้ออักเสบที่นุ่มและแรงต้านต่ำ ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำไขข้อโดยไม่ทำร้ายข้อต่อ
ทำไมอุปกรณ์บริหารแรงบีบแบบเดิมจึงทำให้ข้ออักเสบแย่ลง
สกุชชี่เนื้อแน่นสัมผัสคล้ายดินปั้นเปลี่ยนรูปตามข้อนิ้วได้ตลอดเวลา จึงไม่เกิดจุดรับแรงกดสูงเฉพาะที่
อุปกรณ์บีบสปริงแรงตึงสูงบังคับให้นิ้วเคลื่อนไหวในช่วงที่แข็งกระด้างเกินไป นักกิจกรรมบำบัดจึงเน้นแรงต้านที่นุ่มนวลและปรับรูปได้ ซึ่งโอบรับข้อนิ้วที่บวมได้พอดี
4 ท่าบริหารข้อต่ออย่างปลอดภัยสำหรับทำทุกวัน
- นวดดินปั้นเบา ๆ: ค่อย ๆ กดข้อนิ้วลงบนสกุชชี่เนื้อลื่นที่ปั้นได้ ค้างไว้ 3 วินาทีก่อนผ่อนแรง
- กลิ้งด้วยฝ่ามือเต็มมือ: กลิ้งสกุชชี่ใต้ฝ่ามือที่แบราบบนโต๊ะเป็นวงตามเข็มนาฬิกา เพื่อคลายเอ็นบริเวณข้อมือ
- จีบปลายนิ้วแล้วปล่อย: บีบสกุชชี่มันฝรั่งจากสองด้านตรงข้ามด้วยปลายนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ เพื่อรักษาการประสานงานของกล้ามเนื้อมัดเล็ก
- กดนิ้วโป้งสวนทาง: วางสกุชชี่ไว้ในฝ่ามือ แล้วใช้นิ้วหัวแม่มือกดเบา ๆ พาดข้ามไปทางโคนนิ้วก้อย
คลายข้อฝืดด้วยแรงต้านที่นุ่มนวล
คืนความสบายให้มือในทุกวันด้วย Fluid Potato Squishy — Slow-Rising Clay-Feel Squishy Spud Stress Ball
