Squishies | squishies para idosos: jogo de mãos suave e adequado para artrite

A maioria dos equipamentos para exercícios manuais parece ter sido concebida para o castigar: pinças com mola, massa firme, anéis de resistência. Os exercícios suaves para as mãos para a artrite podem começar de forma muito mais suave do que isso. Um squishy grande e de baixa resistência permite que os dedos rígidos passem por um aperto completo e fácil, sem lutar contra a tensão da mola - e é exatamente por isso que tantos idosos acabam por pedir emprestados silenciosamente os brinquedos dos netos.

Porque é que o suave bate forte para mãos rígidas

Uma pinça exige força desde o primeiro milímetro. Um squishy suave não pede quase nada, pelo que a mão consegue fazer o que é normalmente mais importante para o conforto: mover-se em toda a sua amplitude, lentamente, sem esforço. Alcance primeiro, resistência depois – se alguma vez.

A textura também funciona silenciosamente aqui. de recuperação lenta a espuma comprime-se como uma massa macia e enche a palma da mão à medida que ricocheteia, de modo que mesmo um ligeiro aperto produz um feedback satisfatório. Sem estalidos, sem mola para escorregar, nada que rache o piso de cerâmica quando cai. Ele simplesmente cai com um baque educado.

O timing ajuda tanto como a textura. Muitas pessoas acham que as mãos rígidas se soltam melhor quando estão quentes - depois de tomar o pequeno-almoço durante algum tempo, depois de lavar a loiça em água morna, depois do sol na varanda. Duplicar os squeezes nestes momentos já quentes faz com que tudo pareça menos um programa e mais um putter, que é a energia correta para tal.

Duas notas honestas antes da rotina. A artrite apresenta-se em sabores, e um dia de crise não é um dia de brincadeira. E este não é um conselho médico – consulte um profissional; um médico, fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional pode dizer-lhe o que é certo para as suas mãos específicas. Se estiver a reconstruir a aderência após uma lesão ou cirurgia, o nosso guia de força de preensão anti-stress da bola combina bem com esta conversa.

Exercícios fáceis para as mãos para a artrite para experimentar com um mole

Pense neles como snacks de movimento, não como um treino. Lento é o ponto principal.

1. O aperto de três tempos. Feche a mão em três tempos lentos, faça uma pausa, abra em três. Nunca se esprema de dor.
2. Amassados ​​nas pontas dos dedos. Pressione a ponta de um dedo de cada vez na superfície, incluindo o polegar, e observe cada pequeno amassado a ser preenchido lentamente.
3. O abraço de duas mãos. Segure um enorme squishy entre as palmas das mãos e pressione suavemente, como se estivesse a achatar um pão que o deixa um pouco mal.
4. Varreduras com o polegar. Coloque a mão em cima e passe o polegar pela superfície, de um lado para o outro.
5. O descanso aberto. Termine colocando a mão aberta sobre o mole e deixando-o assentar. As mãos passam o dia todo enroladas; terminar plana é surpreendentemente bom.

Alguns deles enquanto a chaleira ferve, mais alguns durante o noticiário da noite. Pouca e muitas vezes supera uma sessão heróica, e o conforto é sempre o árbitro.

Escolher uma mão mais velha e mole vai realmente gostar

O tamanho é o evento principal. Os squishies do tamanho da palma da mão precisam de um aperto; os jumbo não. Um grande squishy repousa no colo ou no braço de uma cadeira e aceita um aperto de qualquer lugar – mão inteira, base da palma, ambas as mãos ao mesmo tempo. O nosso guia de tamanhos do mini ao gigante aborda as vantagens e desvantagens, mas para mãos mais velhas, maior é quase sempre mais gentil.

Escolha	Porque combina com mãos mais velhas
Squishy gigante de banana	A forma longa cobre toda a palma da mão, pelo que não é possível encontrar uma pega precisa - aperte em qualquer ponto ao longo da mesma
Squishy de Pato Jumbo	Construído para apertos com as duas mãos, que distribuem o esforço entre ambas as mãos em vez de transportar uma
Embalagem de 3 Jumbo Jelly Bear	Três ursos enormes: um para a poltrona, um para a varanda, um para um amigo na noite de cartas

Tudo na colecção enorme e mole segue a mesma lógica - mais superfície, menos esforço, nada complicado.

O Fator Neto

Eis o motivo sorrateiro pelo qual os squishies são utilizados onde os equipamentos de fitness acumulam pó: os exercícios para as mãos para idosos são melhores quando não têm vontade de fazer exercício. A massa terapêutica fica numa gaveta. Uma banana gigante na mesa de apoio é apanhada porque uma criança de sete anos exige uma corrida lenta, e de repente a avó deu trinta apertos suaves sem lhe chamar rotina.

O telefonema é o outro local secreto. Um squishy enorme estacionado perto do telefone fixo ou no local de carregamento fica distraidamente apertado em cada longa conversa com os netos, e ninguém envolvido descreveria alguma vez o que aconteceu como uma sessão de exercício. Esse é o design a funcionar.

Isto também torna estes presentes fáceis para a avó ou o avô - suficientemente tontos para fazer rir na mesa de aniversário, úteis o suficiente para ainda viverem no apoio de braço em março. Os brinquedos são feitos para maiores de 3 anos, para que os netos visitantes possam participar; basta dar aos squishies partilhados uma limpeza adequada ] ocasional durante a estação fria. E como cada encomenda tem uma garantia Squishfaction de 30 dias, um presente que seja demasiado grande ou demasiado mole pode simplesmente voltar.

FAQ

Os squishies são bons para exercícios de mãos para a artrite? São uma forma suave e de baixa resistência de manter os dedos em movimento, o que muitas pessoas com mãos rígidas consideram mais confortável do que o equipamento com molas. No entanto, são brinquedos, e não dispositivos médicos; por isso, passe primeiro qualquer rotina a um médico ou terapeuta ocupacional.

Qual o tamanho de squishy mais fácil para mãos mais velhas? Jumbo. Um squishy grande não exige aperto - pode estar no colo ou na mesa e ser apertado com a mão inteira, com as duas mãos ou apenas com a ponta dos dedos em dias de preguiça.

Com que frequência deve acontecer a compressão? Não existe um número mágico e a palavra da sua equipa médica supera a nossa. O padrão que tende a persistir é curto e frequente, ligado a coisas que já faz – a chaleira, a TV, telefonemas – e interrompido no momento em que algo dói.

Textura de espuma ou gelatina para idosos? de recuperação a espuma lenta oferece o aperto mais suave com um empurrão suave, enquanto o TPR estilo gelatina é um pouco mais firme, elástico e rápido de limpar. Muitas famílias ficam com um de cada e deixam o tempo decidir.